Коротко: бассейн полезен для всех детей, начиная с рождения, кроме тех, у кого есть противопоказания. А занятия с детьми разных возрастов существенно отличаются. Сначала об общих плюсах водных процедур, плавании, гимнастики в воде:
- Развивается координация тела. Дети раннего возраста лишены правильного ощущения своего тела в пространстве и не умеют им управлять. Движения в воде максимально естественны, поэтому дети, которые с рождения посещали бассейн, быстрее начинают ориентироваться в пространстве, у них почти не возникает сложностей с первыми шагами, они увереннее “берут” игрушку. В целом, для родителей разница может быть не так заметна, но в дальнейшем такая ранняя тренировка интеллекта даст о себе знать.
- Тренировка опорно-двигательного аппарата. В бассейне во время любых процедур, будь то самостоятельное плавание или занятия с инструктором, в работу включаются все группы мышц. Бассейн дает универсальную нагрузку на все группы мышц, что особенно важно для детей младшего возраста.
- Вытягивающий эффект для ускорения роста ребенка. В воде снимается компрессионная нагрузка на позвоночник и суставы, такая спортивная гимнастика не причинит вреда в отличие от стандартных занятий.
- Снимается психоэмоциональное напряжение. Считается, что у детей нет стресса, но они точно так же устают, как и мы. А их капризное настроение и раздражительность не что иное, как проявление перегрузки нервной системы. Бассейн отлично снимает перевозбуждение, благотворно влияет на ЦНС. Для детей постарше бассейн это еще и место, где можно выплеснуть избыток энергии, в том числе и во время активных игр в воде.
- Естественное закаливание. Регулярные занятия плаванием, а в раннем возрасте просто посещение бассейна для занятиями с инструктором, отлично закаливают и укрепляют иммунитет. Ребенок растет здоровым, меньше болеет и легче переносит инфекции.
- Обучение глубокому дыханию. Чем глубже дышит ребенок, тем лучше проветриваются легкие. Обычно при поверхностном дыхании участвуют только верхние доли легких, - они никогда не вентилируются полностью. А застойные явления - первый шаг к болезням дыхательной системы. То есть только физическая нагрузка “заставляет” дышать глубже, но маленький ребенок не побежит кросс, он может еще совсем не уметь ходить, а во время плавания его легкие максимально раскрываются, что особенно важно, если есть предрасположенность к легочным заболеваниям, ребенок часто болеет.
Бассейн для грудничков и детей до года
В этом возрасте к плаванию нужно подходить как к медицинской процедуре, соответственно выбирая бассейн и инструктора. Просто любить детей и быть позитивным человеком, чтобы заниматься с ними в бассейне, мало. Инструктор должен иметь медицинское образование, знать анатомию детей, пройти специальные курсы. Иначе, например затекание воды в уши в дальнейшем может стать причиной длительных отитов. Специальные упражнения в бассейне являются частью лечебного процесса в следующих случаях:
- дисплазия суставов, как дополнение к массажу;
- избыточный вес, гипотрофия, гипотония;
- гипертонус, синдром повышенной возбудимости.
- плохой сон, капризность из-за родовых травм;
- церебральный паралич;
- недоношенность, рахит;
- кривошея, недоразвитие опорно-двигательного аппарата.
Идеальное время для посещения бассейна - первая половина дня или после обеда. Дети не должны быть уставшими, голодными или сразу после еды, учитывайте, что дети до года много спят, нужно запланировать посещение бассейна почти сразу после сна. Занятие длится около получаса, сюда входит разогрев ребенка, подготовка и адаптация. Инструктор покачивает ребенка в воде, полощет его. На первых занятиях тренер принудительно проводит упражнения в воде, чтобы ребенок усвоил правильные двигательные навыки, в дальнейшем ребенок в бассейне начинает их выполнять самостоятельно, а подготовительный период сокращается. Некоторые мамы считают, что раз ребенок провел мало времени в бассейне, значит инструктор плохой. Нет, для каждого возраста свой предел и, кроме того, нужно учитывать настроение ребенка, его отношение к воде, то есть если что-то пошло не так, лучше прекратить занятие и вернуться к плаванию чуть позже, чем сформировать страх к воде.
Немного мифов о детских бассейнах
Некоторым мамам кажется, что чаша бассейна глубиной 60 см и размером 1*3 метра - это слишком мало, чтобы научиться плавать. Отнюдь, для грудничков бассейн - это в первую очередь физическая нагрузка и тренировка движений, совсем неважно какая глубина под ребенком. А для детей, которые уже умеют стоять, безопасная глубина тоже очень важна - он будет понимать, что всегда может встать на ноги. При этом основы плавания - это еще и толчки от дна, скольжение по воде и игры. Задача - научить ребенка передвигаться в водном пространстве, осознанно выполнять определенные движения - погружение головы в воду, ныряние, задержка дыхания.
Следующий миф касается системы очистки. Многие считают, что детям можно плавать во взрослом бассейне. Но имейте ввиду, что во взрослом бассейне вода полностью обновляется, проходя через фильтры, раз в 6 часов, а в бассейне для детей - раз в полчаса. Требования к температуре воды тоже разные: в детском бассейне она должны быть 30-32*С (в бассейне для школьников - 29-30*С), а во взрослом допускается температура 26*С.
И, конечно, стоит обращать внимание на самочувствие ребенка, если ему нравится, во время игр в бассейне он активный, у него улучшился аппетит и сон, значит все идет как надо. Однако, стоит иметь ввиду, что первые несколько недель после начала занятий в бассейне организм адаптируется, может появиться незначительный насморк, капризность, ухудшиться сон. Наши инструкторы имеют и педагогическое, и медицинское, а в медцентре всегда есть врачи, которые проконсультируют вас при необходимости. Записаться на пробное занятие, приехать посмотреть детский бассейн и поговорить с инструктором можно в любое удобное для вас время. Получить справку для допуска в бассейн можно тут же, в нашем центре.
Авторы статьи: Ольга Бескровная и Евгения Морозова.
